ポッドキャスト44回目 更新しました

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ポッドキャスト44回目アップしました。
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今回は、コーヒーやお茶という身近な嗜好品とカフェィンのお話。

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私はコーヒー大好きなんですが、思う事があり

1ヶ月半ほどコーヒー断ちをしていました。

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コーヒーを飲まなかった1ヶ月半で起こった体調の変化などもお話しています。

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ポッドキャスト41回目 更新しました

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ポッドキャスト41回目アップしました。
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今回は、モノローグ編です。

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アーユルヴェーダの鼻のケアに ネティとナスヤがあります。

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ネティは、鼻うがいとも呼ばれています。
ナスヤはオイルを鼻に垂らし、鼻腔に潤いを与える方法です。

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ネティもナスヤも鼻腔の乾燥を防ぎ、
風邪や花粉症の予防に良いといわれているセルケアです。

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今回は、ネティとナスヤのやり方をお話ししています。

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ポッドキャスト40回目 更新しました

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ポッドキャスト40回目アップしました。
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今回のテーマは、豆の粉 【ベサン粉の話】をしています。

ベサン粉はひよこ豆の粉です。

アーユルヴェーダでは食品以外にもボディケアにも使います。

特にオイルマッサージの アビャンガの後では、体を洗うときにも使います。

今回は、ベサン粉の使い方などをお話しています。

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ポッドキャスト39回目 更新しました

 

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ポッドキャスト38回目アップしました。1

今回のテーマは、「心の感じ方」です。

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【心の色 心の仕組み-1】

 

心とはどこから生まれて、

どのように感じるものなのでしょうか。

 

今回は、心の仕組みについてのお話 その1 になります。

 

【心の色】色(しき)についてお話しています。

 

色とは、どのように見えるのか、どのような有様なのか 物質そのもの を指しています。

色彩、形など視覚から入る情報全てのことも含まれます。

 

心を感じること、心の生まれることは、色 心の色が大きな影響を与えています。

心の色とはどんなことなのか?

興味を持っていただけたら、是非是非放送聴いて下さいね。

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ポッドキャスト38回目 更新しました

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ポッドキャスト37回目アップしました。1

今回のテーマは、「体を癒やす食品について」です。

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先日、味噌の仕込み教室を開催した際に、参加してくださった方から

とっても美味しいデーツを頂きました。

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アーユルヴェーダでは、摂った方が良い、といわれている食べ物がいくつかあります。

デーツもその中のひとつ。

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デーツがなぜ、良いと言われているのかをお話しています。

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モノローグ編なので、放送時間も11分ほど。

サクッと聴けますので、お時間のあるときに聴いていただけたら嬉しいです。

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今年は、大事な相手との別れが多くて、心も体も弱ってしまっているので
頂いたデーツはすごく立派でメチャクチャ美味しかったです。

可愛く似顔絵まで描いていただき、ハートがじんわり暖かくなりました。

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ポッドキャスト37回目 更新しました

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ポッドキャスト37回目アップしました。1

今回のテーマは、「母親と慈悲の心」です。

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母親の愛は慈悲の心です。

でも、母親もひとりの人間。

常に菩提心を持つことはできません。

慈悲の心はどうしたら持ち続けることができるのか…

今回は、私の思い出と慈悲についてお話しています。

 

聴いていただけたら嬉しいです。

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ポッドキャスト34回目 更新しました

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ポッドキャスト34回目アップしました。1

今回のテーマは、「食欲とドーシャの話 秋編」 です。

10月後半から11月になると、気温も下がり秋めいてきます。

夏に弱ったピッタも回復して、食欲も増してくる季節となります。

まさに「食欲の秋」

今回は、秋になるとどうして食欲が増してしまうのか?ということをお話しています。

 

時間は、12分ほどです。

 

聴いていただけたら嬉しいです。

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それから、下のリンクからも放送聴けちゃいます!

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アーユルヴェーダセルフケア1Day講座開催しました

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昨日は、アーユルヴェーダセルフケア1day講座を開催しました。
対面参加の方の他、zoomでの参加の方と合計6名の方が参加してくださいました。
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なんと、そのうちの3名さんは、ポッドキャストのリスナーさん!
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うわ〜〜ん!!! なんともありがたい!
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ポッドキャスト、亀更新なのに…(おいw
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続けてて良かったです。

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で、講習ですが。
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1時間ほど座学。
オイルの話、ケア方法の話(舌磨き、オイルうがい他)、体質別のケアの話などをして
セルケアのオイルマッサージの実習。
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基本の3点マッサージ、疲れ目対策のマッサージ、首肩コリ対策のマッサージ
その後、ガルシャナ手袋を使ってのドライマッサージをレクチャー。
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最後は、参加してくださった方に個別のアドバイスをしました。
3時間の講習、みなさん楽しんでいただけたみたいで良かったです。
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次回は、6月22日(火)に開催します。
こちらは、まだお席あるので、興味を持っていただけたらご参加お待ちしてます。
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詳細お申込みはこちらから
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で、昨日の夜は、地元でお気に入りの魚屋さんで買ったお寿司とそうめんだったんですよ。

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我が家のそうめんは、具だくさんで、お寿司(マグロとヤリイカ)食べきれなくて、明日食べようと冷蔵庫に入れておいたんですが、
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起きたらリス夫に
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「冷蔵庫のお寿司、あれ、食べといたから」と…
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にゃ! にゃにーぃ!
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( ´−`) やられたぜ
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まぁ… 良いんですけど(と、思って無い、← 人ととして小さいw)

 

YouTubeに新しいチャンネル開設しました!

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【大予告!】

アーユルヴェーダを心理学と哲学の面から解説している

私のPodcast放送「私とあなたの心を科学するアーユルヴェーダ心理学」が

YouTubeでも見ることができます!

 

 

Podcastは「聞く」番組ですが

 

YouTubeでは「見る」内容になってます。

 

 

Podcastと内容は同じですが、

聞くだけではちょっとわかりにくかった部分を

目で見て確認できるように作ってます。

 

私のアバターがアニメーションしながら話して、

ポイントになる写真やイラストも出てきます。

 

 

音声も聞きやすくノイズの処理などしてあります。

公開は、6月9日の19時です。

 

こちらから視聴できます。

「私とあなたの心を科学するアーユルヴェーダ心理学」YouTube版

https://www.youtube.com/channel/UC9cMIRhW6CGk9z8waEbtu4w

第1回目放送のリンク

「アーユルヴェーダって何?」

https://youtu.be/moPnTUQmn_k

今まで通り、Podcastも続けて行きます。

今後、新エピソードは、Podcastで配信して、その半月~1ヶ月後にYouTubeにアップ、ということになるかと思います。

 

 

なんですが…

 

 

YouTube版は、まだ1話しかできてませーん。(^_^;)

 

 

いや、もう、結構作るの大変で…

 

Adobeの動画系ソフト、新しく使い方をおぼえることからだったので…

 

 

でも、なんとか、1本作ったので、次はもっと早く作れるかなと思っていますので、生ぬるーく見守って下さい。

 

重曹クエン酸水

最近、ストレスと昼夜逆転生活と頭の使いすぎで、

心も体も疲弊しまくっておりまして、何か食べるとすぐに胃もたれしちゃっています。(トホホ…

 

白湯を飲んではいるんですが、どーにも良い感じに落ち着かない。

 

ので、

重曹クエン酸水を飲み始めました。

 

夏場は、これとコリアンダー水を作って読んでるんですが、今の時期は、まだ体冷えるので白湯にしてたんです。

 

でも、睡眠不足気味な生活なので、

体の疲れがとれず、疲れがとれないと体は冷えていても内臓は熱を持ちます

 

体の中に熱がこもるのは、カパピッタの特徴なんですが、

ピッタが亢進しすぎると、お酒を飲まなくても肝臓の解毒機能が低下するので、体は酸性に傾きます。(/_;)

 

はい。酸性になった状態が長く続くと老化が加速します。

 

で、ますます体の疲れがとれなくなる…

 

 

で、中庸に戻すために手っ取り早いのが、

重曹クエン酸水。

 

重曹の炭酸ガスで胃が膨らむので胃が荒れているときは、ちとオススメできませんが、

軽い胃もたれぐらいなら、スッキリするかと思います。

 

 

腸も刺激されるのでお通じも良くなります。

 

そして、皆さんご存じと思いますが、クエン酸は疲労回復効果もあります。

酸味が体内で糖を代謝しやすくし、エネルギーに変えてくれます。
そして、疲労物質を体内に蓄積するのを防いでくれます。

 

作り方は

水      250cc (コップ1杯)
重曹(食用) 小さじ1/2(2.5g)
クエン酸   小さじ1/2(2.5g)

 

酸っぱいのが苦手な方は、コレに蜂蜜かメープルシロップを少し加えると良いかと思います。

 

クエン酸も重曹も、体に良いモノですが、摂りすぎは厳禁です。
オススメは1日1杯、多くても2杯かな。

上手に生活に取り入れてみて下さい。