手作り味噌教室

 

10月から3月まで、手作り味噌教室再開します。

10月は 【小豆と黒豆の味噌】です。

 

小豆と黒豆と生米麹で作る味噌を仕込むワークショップです。

 

クコの実なども入っていて、ほんのり甘いお味噌ができます。

小豆はサポニン、ビタミンB1、ポリフェノール、アントシアニン、カリウム、マグネシウムなど、体の老化を防ぐ効能がたっぷり。

黒豆は大豆の種類のひとつです。イソフラボン、黒大豆ポリフェノール、ビタミンB群、カリウム、レシチンなどが含まれており、動脈硬化予防、更年期障害の改善、高血圧、骨粗鬆症予防など、アンチエイジング効果も高い食品です。

クコの実もアミノ酸、β-カロチン、ビタミンB1、B2、C、E、カルシウム、リン、鉄などの成分が含まれており、抗酸化作用、免疫力アップ、眼精疲労回復、美肌効果も高いと言われています。

 

教室では、約1キロのお味噌が出来上がります。

仕込み用の豆は全てゆでてあります。
お料理が得意では無い、味噌造りが初めての方でも、簡単に仕込みができるようにわかりやすくお教えします。

 

<開催日>
10月17日(土) 13時〜16時

10月29日(木) 13時〜16時

 

<参加費>
6,500円
材料、仕込み用容器、軽食付き(おにぎり&味噌汁)

 

<持ち物>
エプロン、三角巾(バンダナ等 髪の毛をおおえるもの)
仕込んだ味噌を持ち帰り用の袋

 

<定員>
6名

 

<会場>
プチブレストスタジオ
東京都中野区本町6丁目22-16  ライオンズマンション新中野2−102号

東京メトロ丸ノ内線 新中野駅 徒歩 3分

 

参加ご希望の方は、こちらのメールフォームから
https://www.cobra-pic.jp/gattonero/workshop_entry/

「手作り小豆黒豆味噌教室 参加」

お名前(フリガナ)
メールアドレス
携帯番号
ご希望の参加日(10月17日(土) 10月29日(木))

ご記入の上、お申し込み下さい。

ヴァータを落ち着かせる耳のマッサージ

まだまだ暑い日が続きますが、朝夕は少し涼しくなって、虫の声も聞こえてます。

だいぶ秋めいてきましたね。

でも、秋は台風シーズン。

台風は、自然環境にも大きな影響を与えますが、体と心にも不調を起こさせます。

 

ポッドキャストの中でもお話していますが、強い風が吹くと、ヴァータが乱されます。

 

ヴァータは運動のエネルギー。
ものを動かす、感じる、ということをコントロールしています。

 

ヴァータ、ピッタ、カパの3つのドーシャの中で、一番敏感です。

強い風が吹く、大きな音、細かい振動、寒さなどに反応します。

好奇心が旺盛なので、ワクワクすることやドキドキすることが好きなんですが、そういう状況下にいるとすぐに疲れてしまいます。

ヴァータの力が弱まると、ピッタもカパもバランスを崩してしまいます。

 

そして、カパが乱れると、水の代謝が悪くなり、体が重たくなり思考力も低下します。
ピッタが乱れると、なにかに急かされているような感じがして、イライラしやすくなり怒りっぽくなります。
台風の時は、強い風が吹き、今の時期は暑さがあるので、湿度も高くなります。

強い風の力でヴァータが乱れ、湿度の高さは、カパとピッタを乱します。

 

気持ちのざわつきを押さえて、3つのドーシャを整えるのに一番簡単な方法は、オイルケアです。

 

さて、今回の大型台風。

気圧の変化と雨風で、ドーシャが大きく乱れてしまっている方多いかともいます。
ドーシャっていうのは、体質の事です。 

ドーシャは3つあって、

・ヴァータ 風のエネルギー

・ピッタ  火のエネルギー

・カパ  水のエネルギー

この3つです。 

 

気圧の変化、寒暖差、激しい風、大量の雨。

これらは、体の不調を起こさせます。

気圧の変化と風は、ヴァータを乱し、耳鳴りや頭痛、精神的な不安定感を起こさせます。

寒暖差、大量の雨は、カパを乱し、体のだるさ、関節や体のむくみなどを起こさせます。

 

そして、ヴァータが乱れるとピッタの火のエネルギーも乱され、イライラしたり気持ちが落ち着かない状態になりやすくなります。 

 

では、こんな時はどのようなケアが良いのか。 

それは、ヴァータのエネルギーを落ち着かせること。

ヴァータは3つのドーシャの中で、一番影響力が強いのです。 

そして、一番乱れやすい。 

 

やり方は、耳のマッサージ。

 

オイルをつけて行うのが良いのですが、オイル無しのドライマッサージでもOK。 

 

【耳のマッサージのやり方】

・耳のへりの部分を指でつまんで、円を描くようにマッサージ

・耳だぶをつかんで、もんだり、下に引っ張る

・指をチョキの形にして、耳をはさむようにして、上下に動かす 

 

 

 

この他にも、オイルを使った耳のケアで【耳ピチュ】 というのがあります。 

 

耳ピチュは耳のオイル湿布のことです。

コットンにオイルを染み込ませて、軽く絞って、耳の穴に入れます。

5~10分位そのまま放置。

これだけです。 

 

ヴァータを落ち着かせるケアは、この他にも色々ありますが、一番簡単なのは、耳のマッサージです。 

お試しあれ。

 

もっと詳しく知りたい方は、アーユルヴェーダ入門講座で、ドーシャの特徴を詳しく解説してるので、ご参加ください。
アーユルヴェーダ入門講座の詳細はこちらから~~

https://peraichi.com/landing_pages/view/ayurveda01 

 

ポッドキャスト20回目アップしました

 

ポッドキャスト更新しました!

今回は「恐怖」についてのお話です。

恐怖とはどのようなものがあるのか?

脳と恐怖のこと、ドーシャ別の反応などをお話しています。

 

 

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つか、こんなに種類あるんですね、知らなかったわ…(おい!

 

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9月スタートの新講座

 

溶けそうなぐらい暑い日が続いていますが、季節はもう、立秋を過ぎ、もうすぐ9月。
秋という言葉には、まだほど遠い気候ですが、秋は芸術の秋。そして、学びの秋でもあります。

Ayurveda & 心の学校 が遂にスタート

 

gatto nero では、「こころ・心理」をテーマにした講座「心の学校」を開催します。

新しい知識を学んで、コロナ禍のモヤモヤした停滞感を一掃しませんか?

 

9月スタートの新講座はこちら。

 

 

アーユルヴェーダ講座 全5コース 第1弾は新入門講座!

ずっとやるやる詐欺をしておりましたが、
アーユルヴェーダ心理学、カリキュラムを新しく再構成しました。

心とは何か?

生と死、性と個性の部分に特化した講座なので、それを理解するために必要な内容になっています。

 

・アーユルヴェーダ入門講座

1day講習 4時間(途中休憩あり)

講習費:15,400円(税込み)

 

4時間と長丁場ですが、個人の特徴を詳しく学べます。
難しい部分は無くし、ヴァータ・ピッタ・カパの3つのエネルギー、心のエネルギーを詳しくジックリ解説します。

対面でも、zoomのオンラインでも受講可能です。

 

 

 

 

カウンセリング&ビジネスで使える占い講座

gatto nero プロデュースの占い講座は、占い師の養成講座では無く、カウンセリングやコミュニケーション力をアップできる講座です。

深層心理の下に隠された「心や感情」「願望」などを読み解き、プライベートでもビジネスで活用できる内容です。

 

 

タロット象徴学講座

全3回 各3時間

講習費:26,400円(税込み)

 

ビジネスやカウンセリングで使える知識としての占い講座です。

タロットカードの大アルカナ22枚のカードに描かれている絵の中のシンボルの意味を解説。

カードリーディングの際のインスピレーション力を高める講座です。

講師は、現役魔術師の 綾羽光陰氏

占いや魔術から超現実的理論まで幅広い知識で解説してくれます。

また、タロットカードを使った護符(お守り)の作り方も伝授!

他には無いユニークな講座です。

 

10月からは、

アーユルヴェーダ入門講座

・経営者脳を作るビジネス講座(準備中)

ビジネス・カウンセリングで使える タロットリーディング講座

 

どれも、「考える力」を養うスキルアップの講座です。

各講座の詳細は、講座名をクリックすると専用ページにリンクしています。

ご参加お待ちしています!

ポッドキャスト19回目アップしました

 

ポッドキャスト更新しました!

今回は「嘘」についてのお話です。

人はなぜ嘘をつくのか? 嘘の種類や原因、その心理。
そして、ドーシャ別の嘘のパターンなどをお話しています

 

今回も28分と長めです。

今回も、原稿書き直してます。(え

最初に書いた原稿が、論文みたいになってしまっていたので、だいぶ書き直しました。

は、ははは…

 

ということで。

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シードケーキレシピ

 

シードケーキレシピ

・ギー(無塩バター) 70g
・黒砂糖       70g
・卵         2個
・薄力粉       100g
・ベーキングパウダー 小さじ2
・キャラウェイシード 大さじ1
・シナモン      小さじ1
・オールスパイス   小さじ1


 

オーブンを170度に余熱しておく。

ギーは常温で柔らかくしておく。

ギーに黒砂糖をすり混ぜる。

ギーと黒砂糖がよく混ざったらキャラウェイシード、シナモン、オールスパイスを加え更に混ぜる。

上記に溶き卵を少しずつ加えて混ぜる。

ふるった小麦粉とベーキングパウダーをまぜる。さっくりと混ぜる感じ。

パウンド型にオーブンペーパーで型を敷いて生地を流し入れる。

170度のオーブンで40分焼く。

竹串をさして生地がついてこなければ、できあがり。

 

ポッドキャスト18回目アップしました

 

ポッドキャスト更新しました!

今回も、ありがたいことにリクエストいただいたので「愛の形」のお話です。

愛の三角形理論とラブスタイル類型論の話。
愛の形やそれがどのように行動や意識に関わってくるのかをお話しています。

 

今回も28分と長めです。

実は、放送用の原稿2回ほど書き直しました。

理由は 長過ぎたからです。(^_^;)

興に乗って、書いていたらメチャクチャ長くなってしまい、半分ぐらいの長さに書き直しました。
やれやれ…

 

ということで。

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ポッドキャスト17回目アップしました

 

ポッドキャスト更新しました!

今回は、リクエストいただいたので「愛と性」のお話です。

アーユルヴェーダでは、人生に必要な4つのものがあると言われいます。

 

ダルマ、アルタ、カーマ、モークシャ この4つです。

ダルマは、調和、社会規律、道徳、その人が社会で自分の持っている能力を生かし、その役割を果たし生きる喜びを得る人生の目的のこと

アルタは、お金や物質的な富を得て、自分に安心や安全を与えてくれること

カーマは、情熱、欲望、愛情、快楽といった自分が心地よいと感じること

モークシャは、目覚め、悟り といった苦しみからの解放のことです。

そして、今回のテーマの「愛と性」は、カーマにあたります。

 

カーマは、幸せに生きるために必要なことなので、セックスに関すること教えもたくさんあります。

 

その中でも、一番有名な古典書が「カーマ・スートラ」です。

世紀から5世紀にかけてまとめられた古代インドの性愛論書です。

 

この本には、愛し合うこととはどういうことか、性交はどうするのか、結婚とはなどなど、カーマに関する様々なことが書かれています。

 

性交に関しては、かなり具体的なことが書かれていて、その章だけ取り上げたアダルト系の作品も多く世に出ています。

 

でも、実際のカーマ・スートラは、性教育の本であり、道徳書です。

 

今回は、このカーマ・スートラと、ドーシャ別の愛と性、セックスのことをお話しています。

しかも、38分という長さ…(^_^;)

長い…

放送時間も長いんですが、録音&編集時間が、過去最高の7時間…

なんでこんなに…というぐらい時間かかってしまいましたよ。

 

ということで。

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10年先も生き残れる「経営者脳を作るビジネス講座」

こんにちは。

6月から10年先も生き残れる「経営者脳を作るビジネス講座」が、始まります。

 

この講座では、会社経営を行う上で、経営者に必要なスキルをお話します。

 

経営者に必要なスキルは、以下のものがあります。

 

・論理的、戦略的な思考

・ニーズを作る力

・将来を読む先見性

・自分のビジネスの全体像の把握

・共感力・コミュニケーション力

・財務・会計の知識

・資本調達

・web & ITスキル

 

経営者が一番行わなくてはならないこと それは 「経営」 です。

 

自分のビジネス(商売)の継続をさせること。

あなたのビジネスが運営し続けていけるように売上を維持させること。です。

 

そのためには、どのようにしたら商品が「魅力的に見える」のか。

どうやって「知って」もらえるのか。

経営を続けるための資金をどのように「調達する」のか。

時代に合った「売り方」はどうしたら良いのか。

自分の「ビジネスのスタイル」は何が良いのか。

 

そして、自分が行っていることに「やりがいや幸福感」を持ち続けられるかということもとても重要です。

 

アフターコロナでも負けない、10年先も安定した経営が続けられるための必要な内容を4つのカテゴリーに分け、現役経営者4名がわかりやすくお話します。

 

講習は全12回です。

 

思考整理、商品開発、コミュニケーション術(3回)

担当:越智紫(おちゆかり)

 

どのようにアイデアを出し、どのようにアプローチするのか、
マーケティングの基本を心理学、哲学をベースにした、論理的&戦略的な思考ができる「クリエイティブな思考法」
YESを引き出せるコミュニケーション力を作る「人間6タイプ別分析法」をお話します。

 

ビジネススタイル、事業計画書製作、資金繰りの方法(3回)

担当:有賀理葉(ありがまさよ)

 

自分のビジネスの規模はどれがいいのか?

会社組織が良いのか、個人経営が良いのか、ビジネスを行うスタイルの違いや、メリットデメリット。

融資を受ける際に必要な事業計画書の作り方、資金繰りの方法など、ビジネスの基礎を作るための実務的なお話をします。

 

 

WEBリテラシー、メール、SNS、LINE活用(3回)

担当:高木つぐ美(たかぎつぐみ)

 

インターネット全盛の時代。ネット社会で必要なwebの知識と、SNSの効果的な使い方や絶対に憶えておかなくてはならないルール。

ネットの中で自分のビジネスを拡散させるためのスキルなどをお話します。

 

 

会計、経理、財務 会計ソフト活用法(3回)

担当:猪俣成(いのまたしげり)

 

会社経営にとっての「経理」「会計」「財務」とはなにか?

利益はどのように数値化させるのか、黒字を出す方法、節税とはどのように行えば良いのかというお金と経理のお話をします。

 

 

お申し込みの方には、特典としてこちらを差し上げます。

「個人・法人がもらえる助成金一覧&ビジネスのオンライン化マニュアルPDF」

また、講習費を一括支払いの方には、4名の講師から各60分の個人コンサルを追加特典として差し上げます。

(講師ひとりでは無く、各講師から1時間ずつ、合計4時間のコンサルが受けられます)

 

講座の詳しい内容とお申し込みは下記URLから


https://peraichi.com/landing_pages/view/bb-2020

ポッドキャスト16回目アップしました

 

ポッドキャスト更新しました!

おぉ、前回の更新から2週間ぐらい!

いやー、なんとか、月2回更新できました。ホッ…

今回は、特別編2回目、誘導瞑想「リボーンセッション」です。

 

リボーンは、Rebone です。

精神的な生まれ変わり、再生という意味です。

 

バーストラウマがある人(私w)に有効なセッションなんですが、

今、世界中の人がcovid-19 新型コロナウィルスに疲れ切ってしまっているので、これかなぁ〜と思ってアップしました。

 

今回の放送は、19分位なので、誘導瞑想の時間は、14〜5分位と短めです。

楽〜〜な感じで聴いていただけたら嬉しいです。

 

あ。でも、できたら横になって聴いてもらうのが良いかな。

寝室でベッドなどで横になって聴くのが良いかと。眠たくなったらそのまま寝ちゃって下さい。

 

まぁ、そんな感じです。

 

で、番組アップしたので、専用のLINEも更新しまーす。

もう、全然配信しない、まるでセールスになっていないLINE。(ヤバいw

 

まぁ、でも、やたらと来るより、2週間に一度とか、この位の方が良いよね。(おいおいおいおい!

 

で。そんな、開店休業的な番組専用のLINE公式にも登録お願いします。(このページの下にリンクあります)

 

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