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ポッドキャスト41回目アップしました。
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今回は、モノローグ編です。
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アーユルヴェーダの鼻のケアに ネティとナスヤがあります。
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ネティは、鼻うがいとも呼ばれています。
ナスヤはオイルを鼻に垂らし、鼻腔に潤いを与える方法です。
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ネティもナスヤも鼻腔の乾燥を防ぎ、
風邪や花粉症の予防に良いといわれているセルケアです。
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今回は、ネティとナスヤのやり方をお話ししています。
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