まだまだ暑い日が続きますが、朝夕は少し涼しくなって、虫の声も聞こえてます。
だいぶ秋めいてきましたね。
でも、秋は台風シーズン。
台風は、自然環境にも大きな影響を与えますが、体と心にも不調を起こさせます。
ポッドキャストの中でもお話していますが、強い風が吹くと、ヴァータが乱されます。
ヴァータは運動のエネルギー。
ものを動かす、感じる、ということをコントロールしています。
ヴァータ、ピッタ、カパの3つのドーシャの中で、一番敏感です。
強い風が吹く、大きな音、細かい振動、寒さなどに反応します。
好奇心が旺盛なので、ワクワクすることやドキドキすることが好きなんですが、そういう状況下にいるとすぐに疲れてしまいます。
ヴァータの力が弱まると、ピッタもカパもバランスを崩してしまいます。
そして、カパが乱れると、水の代謝が悪くなり、体が重たくなり思考力も低下します。
ピッタが乱れると、なにかに急かされているような感じがして、イライラしやすくなり怒りっぽくなります。
台風の時は、強い風が吹き、今の時期は暑さがあるので、湿度も高くなります。
強い風の力でヴァータが乱れ、湿度の高さは、カパとピッタを乱します。
気持ちのざわつきを押さえて、3つのドーシャを整えるのに一番簡単な方法は、オイルケアです。
さて、今回の大型台風。
気圧の変化と雨風で、ドーシャが大きく乱れてしまっている方多いかともいます。
ドーシャっていうのは、体質の事です。
ドーシャは3つあって、
・ヴァータ 風のエネルギー
・ピッタ 火のエネルギー
・カパ 水のエネルギー
この3つです。
気圧の変化、寒暖差、激しい風、大量の雨。
これらは、体の不調を起こさせます。
気圧の変化と風は、ヴァータを乱し、耳鳴りや頭痛、精神的な不安定感を起こさせます。
寒暖差、大量の雨は、カパを乱し、体のだるさ、関節や体のむくみなどを起こさせます。
そして、ヴァータが乱れるとピッタの火のエネルギーも乱され、イライラしたり気持ちが落ち着かない状態になりやすくなります。
では、こんな時はどのようなケアが良いのか。
それは、ヴァータのエネルギーを落ち着かせること。
ヴァータは3つのドーシャの中で、一番影響力が強いのです。
そして、一番乱れやすい。
やり方は、耳のマッサージ。
オイルをつけて行うのが良いのですが、オイル無しのドライマッサージでもOK。
【耳のマッサージのやり方】
・耳のへりの部分を指でつまんで、円を描くようにマッサージ
・耳だぶをつかんで、もんだり、下に引っ張る
・指をチョキの形にして、耳をはさむようにして、上下に動かす
この他にも、オイルを使った耳のケアで【耳ピチュ】 というのがあります。
耳ピチュは耳のオイル湿布のことです。
コットンにオイルを染み込ませて、軽く絞って、耳の穴に入れます。
5~10分位そのまま放置。
これだけです。
ヴァータを落ち着かせるケアは、この他にも色々ありますが、一番簡単なのは、耳のマッサージです。
お試しあれ。
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